FF Lezen: Waarom we niet gelukkiger zijn, Michael Vlerick
13/06/2024 / FF Lezen /
Angelique Van Gils, Oprichtster en zaakvoerder Pursuit Femmes
Ik ben samen met mijn 2 dochters Founder van Pursuit Femmes wat kostuums op maat maakt voor vrouwen en door vrouwen.
Hi Angelique! Over welk boek hebben we het vandaag?
"Waarom we niet gelukkiger zijn" van Michael Vlerick.
Voor wie denk je dat het boek geschikt is?
Voor iedereen die meer wil weten over onze soort: de mens 😁
Waarom heb je voor dit boek gekozen?
Mijn man raadde het me aan. In begin dacht ik dat het te wetenschappelijk was maar eigenlijk zitten er mooie zaken in die me aan het denken hebben gezet over heel basic dagelijkse dingen, echt de moeite om te lezen.
Wat zijn jouw 3 key learnings uit dit boek?
1. Eigenlijk besturen onze genen ons.
2. Er is geen 'ik'. Denk daar maar eens over na. Als er iets je overkomt betrekken we het altijd heel erg op onszelf, maar wat nou als je ervan uit gaat dat er helemaal geen 'ik' is? Vond ik zeer bevrijdend.
3. In 90 seconde passeert een emotie als je er geen respons op geeft.
Observeer meer in plaats van instant te reageren. Een handige houvast is de SABEL-techniek bijvoorbeeld als iets negatiefs je overkomt.
S - stop mentale reactie
A - adem diep en langzaam uit en A aanvaard de emotie.
B - blijf met je aandacht bij gedachtensprongen.
E - examineer de fysieke sensatie van de emotie
L - laat dan pas de emotie los.
Heb jij een boek gelezen of podcast geluisterd die je echt iedereen aanraadt? Of net eentje dat niet aan de verwachtingen voldeed?
💡 Meer inspiratie, inzichten, key takeaways en best practices? Abonneer je op onze 2-wekelijkse nieuwsbrief FF Inspireren; no sales (!) enkel inspiratie over ondernemen, HR, communicatie, leiderschap en employer branding.
